大人需要补充维生素c吗
若安好维生素：大人需要补充维生素c吗
是的，成年人也需要补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。虽然大多数新鲜水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，但每个人的饮食习惯和生活方式可能会影响其摄入量。
以下是一些推荐的维生素C摄入量：
若安好维生素：大人需要补充维生素c吗一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：大人需要补充维生素c吗二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：大人需要补充维生素c吗三、 妊娠期妇女：100毫克/天
若安好维生素：大人需要补充维生素c吗四、 哺乳期妇女：120毫克/天
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊的生活情况（如压力大、吸烟、饮酒、疾病或手术后恢复期等），可能需要通过补充剂来补充。但请在咨询医生或营养师的建议后再决定是否需要补充。
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