成人每日补充维生素e的量是多少克
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成人的维生素E推荐摄入量通常根据年龄和性别有所不同。一般来说，对于成年人（19-50岁），每日建议的维生素E摄入量为：
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- 饱和脂肪酸饮食：15毫克/日（相当于16.7国际单位/日，IU/day）
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- 不饱和脂肪酸饮食：14毫克/日（相当于15.4 IU/day）
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请注意，这只是平均值，具体的推荐量可能因个体健康状况、生活方式和医生建议而有所调整。如果你有特定的健康需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素E也可能有副作用，所以应适量摄取。
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