维生素c一天吃几个最好
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、提高免疫力等作用。推荐的每日摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别：
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入90毫克，女性每天建议摄入75毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好三、 哺乳期妇女：增加至120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好四、 50岁以上的人：可能需要更高的剂量，但具体数值应咨询医生。
请注意，这些是平均值，个体差异很大，有些人可能由于疾病或特殊需求需要更高的剂量。如果你考虑补充维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，新鲜食物中富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，是最佳的获取来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陆**7
维生素套餐：两瓶装（第二瓶半价）
维生素测评：妈妈说吃这个效果比较好
维生素买家：小**～
维生素套餐：2送1=发盒【三盒装】
维生素测评：这款维生素E很不错，每天我都会坚持外用摸脸一粒，平常会搭配爽肤水面膜一起敷脸，脸上最近水嫩美白了很多，脸上的痘印也淡了很多，坚持用可以轻松改善我这种痘痘肌，我超喜欢。
维生素买家：t**9
维生素套餐：60粒x2盒120粒
维生素测评：好评，比药店里便宜很多
维生素买家：r**2
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片
维生素测评：现在就要多补充维c
维生素买家：t**0
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【5瓶】
维生素测评：朋友都说我变白了，皮肤摸上去不跟之前一样糙糙的，皮肤细腻了好多，之前我就是别人嘴里的黄脸婆脸色蜡黄，毛孔也大，现在终于变了，继续吃下去，改善自己，再也不想当黄脸婆了值得购买真真的很好呀。
浏览“维生素c一天吃几个最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
