钙和维生素d的最佳比例
若安好维生素：钙和维生素d的最佳比例
钙和维生素D的最佳比例取决于个体的需求和健康状况，但通常建议的日常摄入比例是：
若安好维生素：钙和维生素d的最佳比例一、 钙：成年人每日推荐摄入量为800-1000毫克（mg）钙。这个量可能因年龄、性别和特定健康状况有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多钙，青少年骨骼发育期间也需要更多的钙。
若安好维生素：钙和维生素d的最佳比例二、 维生素D：维生素D的主要来源是阳光，但食物中的补充也很重要。对于大多数成年人，每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。老年人、某些种族和缺乏阳光暴露的人可能需要更高剂量，如800-1000 IU或更多。
在补充钙和维生素D时，最好通过均衡饮食和适量阳光暴露来获取，同时也可以考虑服用含有这两种营养素的补充剂。不过，具体的剂量最好咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【草莓味维C咀嚼片60片】5分甜5分酸-诺特兰德电解质泡腾片水沸腾片B族维生素C运动健身固体饮料冲剂粉
维生素测评：看着还凑合
维生素买家：爱**熊
维生素套餐：【AD同补】星鲨维D24粒6盒+星鲨维AD6粒2盒（1岁上）-难老泉 维生素C片 0.1g*100片/瓶 预防坏血病
维生素测评：促进钙吸收，每天吃两颗，五星好评！
维生素买家：余**2
维生素套餐：高含量VB*2瓶-童年故事钙铁锌 高钙调制乳粉维生素初乳碱性蛋白新西兰进口3岁+
维生素测评：双十一购买的价格比平时的划算就囤了些，日常吃补充维生素不错哦，不会说味道难闻
维生素买家：蝴**园
维生素套餐：1瓶装-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc宝宝维生素C婴幼儿液体VC
维生素测评：给奶奶买的，说吃这个对抽筋很管用，包装很好的，吃了效果也确实很好，睡觉抽筋很少了
维生素买家：谁**起
维生素套餐：100mg*100片x2瓶-【拍2享6】FANCL60岁女性每日综合营养包*2复合维生素BC辅酶Q10
维生素测评：最近老过敏，补充一下VC
浏览“钙和维生素d的最佳比例”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：999维生素e天然型
下一篇：维生素k1怎么补充
