维生素a正常摄入量是多少

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少

维生素A的正常摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，以下是一些常见的推荐摄入量：

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少一、婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少二、儿童（1-3岁）：500-1500 IU/日

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少三、学龄前儿童（4-8岁）：600-1300 IU/日

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少四、青少年（9-13岁）：700-900 IU/日

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少五、成年人（14+）：700-900 IU/日（男性）, 700-700 IU/日（女性）

若安好维生素：维生素a正常摄入量是多少六、老年人：900 IU/日

以上数据以国际单位（IU）表示，相当于视黄醇当量（RAE）。然而，维生素A过量也可能有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些疾病患者（如慢性疾病、酗酒等），可能需要更高的推荐量。

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