吃什么有维生素b2食物
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物
维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要的功能，包括能量代谢、皮肤健康、视力保护等。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素b2的良好来源。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物二、 鸡蛋：蛋黄是维生素b2的丰富食物。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物三、 豆类：豆腐、豆浆、鹰嘴豆、黑豆等都是优质的植物性b2来源。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有一定量的维生素b2。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物五、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等粗粮富含维生素b2。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物六、 海鲜：鱼、虾、蟹等海鲜也是维生素b2的好选择。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物七、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等含有一定量的维生素b2。
若安好维生素：吃什么有维生素b2食物八、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生等坚果，以及亚麻籽、南瓜籽等，也含有维生素b2。
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了保证充足的摄入，建议保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：专**友
维生素套餐：深紫色-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：發貨物流給力！包裝稍有破損！
维生素买家：j**0
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-汤臣倍健健力多儿童钙片铁锌钙DK维生素青少年6岁10岁补钙
维生素测评：效果不错，一直用这款，卖家服务也好，物流快，
维生素买家：树**1
维生素套餐：【标准装】1盒500ml-inne维生素c甜橙王子婴儿童维C补VC 0糖0防腐28条*3盒
维生素测评：用来洗澡涂抹身体的，但是第一次感觉有点不舒服
维生素买家：王**燕
维生素套餐：维D软胶囊-1瓶装-童年inne彩虹条AD多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：最近骨头老是卡巴卡巴响，买了钙片吃吃，效果蛮不错的，性价比很高，液体的好吸收，满意
维生素买家：x**s
维生素套餐：盒装，共00片-诺微百合康牌深海鱼鱼油维生素E软胶囊120粒进口中老年辅助降血脂
维生素测评：一直吃21金维他还会回购的
浏览“吃什么有维生素b2食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年人一天多少维生素c
下一篇：口腔溃疡吃多种维生素有用吗
