虾补充维生素吗

若安好维生素：虾补充维生素吗

虾是一种营养丰富的食物，它含有多种维生素和矿物质。虾主要富含维生素B12，这是一种对神经系统健康至关重要的维生素，对于素食者来说，虾是他们获取B12的一个重要来源。此外，虾也含有维生素A、D以及一些B族维生素（如B6和B3）。

若安好维生素：虾补充维生素吗第 1 部分

不过，虾的脂肪含量相对较低，热量主要来自于蛋白质和矿物质，所以不能单纯地说虾是补充维生素的主要食物，但作为日常饮食的一部分，适量食用虾可以为身体提供一定的维生素和矿物质。记得均衡饮食，多样化摄取各种食物以获取全面的营养。

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