钙片维生素d能长期吃吗用法用量

若安好维生素：钙片维生素d能长期吃吗用法用量

钙片和维生素D通常是作为补充营养的保健品，对于大多数人来说，长期适量服用是安全的。但具体用法用量需要根据个人的身体状况、年龄、性别、饮食习惯以及医生的建议来确定。

若安好维生素：钙片维生素d能长期吃吗用法用量第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1300毫克，维生素D的推荐摄入量为15微克（600国际单位）至2000微克（8000国际单位），但这可能会因个体差异而有所不同。儿童和老年人的剂量可能会有所不同。

若安好维生素：钙片维生素d能长期吃吗用法用量第 2 部分

如果你选择服用钙片和维生素D，最好在饭后服用，以提高吸收率。同时，尽量不要与含有大量植酸盐的食物一起食用，因为植酸盐可能会影响钙的吸收。如果长期服用，建议定期进行血液检测，以确保你的体内水平在正常范围内。

若安好维生素：钙片维生素d能长期吃吗用法用量第 3 部分

请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，钙和维生素D的最佳来源还是食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、鸡蛋等。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始服用之前咨询医生。

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