若安好维生素：维生素d吃了睡不着
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维生素D是一种脂溶性维生素，对于骨骼健康和免疫系统有重要作用，但它通常不会直接影响睡眠。然而，如果你在晚上摄入了大量维生素D补充剂，可能会导致一些消化不适，如胃部不适，这可能间接影响你的睡眠质量。另外，如果你在临睡前才服用维生素D，也可能因为身体正在吸收和代谢这个营养素而暂时保持清醒。
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若安好维生素：维生素d吃了睡不着第 1 部分
如果你发现维生素D补充剂影响了你的睡眠，建议你调整服药时间，最好在早上或下午服用，并确保摄入的剂量在推荐范围内。如果问题持续存在，建议咨询医生，以排除其他潜在的睡眠障碍或者健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉、避免过度兴奋的活动等，也有助于改善睡眠。
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