人体每天需要多少克维生素e

若安好维生素：人体每天需要多少克维生素e

人体每天所需的维生素E摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：

若安好维生素：人体每天需要多少克维生素e一、 成年男性：15毫克（mg）维生素E（α-生育酚形式）

若安好维生素：人体每天需要多少克维生素e二、 成年女性：15毫克维生素E（α-生育酚形式）

若安好维生素：人体每天需要多少克维生素e三、 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克维生素E

对于老年人（65岁以上），推荐摄入量可能会稍有增加，但具体数值可能根据个体差异有所不同。然而，过量摄入维生素E通常没有益处，反而可能导致不良反应，如出血风险增加。因此，保持在建议的每日摄入范围内更为安全。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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