人体每天需要多少克维生素e
若安好维生素:人体每天需要多少克维生素e
人体每天所需的维生素E摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,成年人每日推荐摄入量如下:
若安好维生素:人体每天需要多少克维生素e一、 成年男性:15毫克(mg)维生素E(α-生育酚形式)
若安好维生素:人体每天需要多少克维生素e二、 成年女性:15毫克维生素E(α-生育酚形式)
若安好维生素:人体每天需要多少克维生素e三、 妊娠期和哺乳期妇女:15-19毫克维生素E
对于老年人(65岁以上),推荐摄入量可能会稍有增加,但具体数值可能根据个体差异有所不同。然而,过量摄入维生素E通常没有益处,反而可能导致不良反应,如出血风险增加。因此,保持在建议的每日摄入范围内更为安全。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物,请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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