补充维生素b的水果蔬菜和水果
若安好维生素:补充维生素b的水果蔬菜和水果
维生素b族是一个庞大的家族,包括多种维生素,如维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)、维生素b3(烟酸)、维生素b5(泛酸)、维生素b6、维生素b7(生物素)、维生素b9(叶酸)和维生素b12等。以下是一些富含维生素b的水果和蔬菜:
若安好维生素:补充维生素b的水果蔬菜和水果一、 **水果:**
- 红色和黄色的水果,如香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜,它们含有丰富的维生素b6。
- 胡萝卜、甜菜根等深色蔬菜,虽然不是水果,但含有维生素b2。
- 樱桃、黑莓等浆果类水果含有一定量的维生素b3。
若安好维生素:补充维生素b的水果蔬菜和水果二、 **蔬菜:**
- 绿叶蔬菜,如菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝,是叶酸的良好来源。
- 胡萝卜、南瓜、甜椒、西红柿等橙色蔬菜富含维生素a,同时也含有一定的维生素b1。
- 大豆、豌豆、绿豆等豆类含有丰富的维生素b6和b9。
- 全谷物和坚果类,如燕麦、糙米、杏仁等,也是维生素b族的好来源。
请记住,单一食物很难提供人体所需的全部维生素b,均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或疑虑,建议咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图0
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图1
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图2
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图3
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图4
【若安好维生素54】补充维生素b的水果蔬菜和水果:国庆礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c24432443图5
浏览“补充维生素b的水果蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章