13岁孩子可以吃维生素c吗为什么引起的
若安好维生素：13岁孩子可以吃维生素c吗为什么引起的
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于儿童的成长发育非常重要。13岁的孩子是可以安全地摄取维生素C的，因为他们的身体需要这种维生素来支持免疫系统、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿健康、以及参与胶原蛋白的形成等。
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然而，过量摄入维生素C并不推荐，即使是对于成年人和青少年。这是因为过量的维生素C可能会导致腹泻、腹痛、恶心、尿频等问题，长期过量还可能引起肾结石。一般建议儿童每日维生素C的摄入量为80-120毫克，具体还要根据孩子的体重、性别和健康状况来定。
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所以，如果您的孩子想补充维生素C，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入的量适中且适合他们的身体需求。
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