成人维生素d的推荐摄入量为多少
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成人的维生素d推荐摄入量因年龄和健康状况而异。一般来说,根据美国国家 academy of medicine(原iom)的建议:

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- 年龄19-70岁的成年人:每天推荐摄入量为600-800国际单位(iu)的维生素d,除非有特定的医疗条件需要更高剂量。

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- 70岁以上的老年人:推荐摄入量为800-1000 iu。

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然而,这些是平均值,具体的推荐可能需要根据个人的日光暴露、饮食习惯和医生的建议来调整。在某些情况下,如缺乏日照、肠道吸收问题或特定疾病,可能需要更高的补充剂量。请咨询医生以获取个人化的营养建议。


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