钙和维生素d早上吃还是晚上吃

若安好维生素：钙和维生素d早上吃还是晚上吃

钙和维生素D的摄入时间并没有严格的规定，主要取决于个人的生活习惯和吸收情况。一般来说，人体对营养素的吸收不受早晚之分，关键在于保证每天的总摄入量。

若安好维生素：钙和维生素d早上吃还是晚上吃一、 早餐时补充：如果你有空腹吃钙片的习惯，或者想在一天开始时补充能量，早餐后服用是可以的。

若安好维生素：钙和维生素d早上吃还是晚上吃二、 晚餐时补充：如果你觉得饭后更容易吸收，或者想在睡前补充以帮助骨骼修复，那么晚餐后服用也是可以的。

若安好维生素：钙和维生素d早上吃还是晚上吃三、 分散在一天中：你也可以选择将钙和维生素D分成几次小剂量，在一天的不同时间点服用，比如早餐、午餐和晚餐后各一片，这样可以减少可能的胃部不适。

总的来说，最重要的是确保每天达到推荐的钙和维生素D的摄入量，最好是在医生或营养师的建议下进行。

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