成人每天服维生素d3的量

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量

成人的维生素d3推荐摄入量因年龄、性别和个体差异有所不同。一般而言，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量一、 婴幼儿（0-1岁）：400-600国际单位（iu）/日

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量二、 儿童（1-7岁）：600-800 iu/日

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量三、 青少年（8-18岁）：800-1000 iu/日

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量四、 成年人（19-70岁）：1500 iu/日

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量五、 老年人（70岁以上）：800-2000 iu/日

请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体的日光暴露、饮食习惯、健康状况等因素有所不同。如果需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素d3可能会导致副作用，如高钙血症。

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