维生素e每日摄入量标准mg
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准mg
维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄和性别而异。以下是美国国家科学院、工程院和医学院(NASEM)的建议:
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- 成人(19-50岁):男性15毫克(mg),女性15毫克。
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准mg第 2 部分
- 妇女怀孕期间:15毫克。
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准mg第 3 部分
- 妇女哺乳期间:19毫克。
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准mg第 4 部分
- 50岁以上的成年人:15毫克。
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准mg第 5 部分
请注意,这些是最低的建议摄入量,对于某些特定人群,如运动员或有特定疾病的人,可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素E也可能有风险,所以最好在医生或营养师的指导下补充。
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