儿童一天吃维生素c多少
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少
儿童的维生素C需求量会根据年龄阶段有所不同。一般来说,根据美国国家科学院的推荐,以下是儿童每日维生素C的建议摄入量:
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少一、 4-8个月:约20毫克(mg)
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少二、 9-13个月:约25毫克(mg)
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少三、 1-3岁:约40毫克(mg)
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少四、 4-8岁:约60毫克(mg)
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少五、 9-13岁:约75毫克(mg)
若安好维生素:儿童一天吃维生素c多少六、 14-18岁:与青少年和成人相同,约90毫克(mg)
请注意,这些数值是建议值,实际需求可能会因个体差异、健康状况和生长发育阶段而有所变化。如果需要为孩子补充维生素C,最好咨询医生或营养师的建议,以确保剂量适当。同时,新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源,应该鼓励孩子多吃这类食物。
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