45岁吃维生素c对身体有好处吗
若安好维生素：45岁吃维生素c对身体有好处吗
是的，45岁的成年人适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用：
若安好维生素：45岁吃维生素c对身体有好处吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，因为它是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗自由基对身体细胞的损害。
若安好维生素：45岁吃维生素c对身体有好处吗二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，对于女性尤其重要，因为她们在月经期间可能会丢失更多的铁。
若安好维生素：45岁吃维生素c对身体有好处吗三、 皮肤健康：维生素C对皮肤有保护作用，可以帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，并有助于伤口愈合。
若安好维生素：45岁吃维生素c对身体有好处吗四、 免疫系统维护：它能帮助增强免疫系统的功能，减少感冒和其他疾病的风险。
然而，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。建议每日摄入量为成年人90毫克（男性）或75毫克（女性），具体需求可能因个人体质和健康状况而异，如有需要最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：异**蝶
维生素套餐：100片x1盒-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD儿童钙片学生成长补钙维生素儿童节礼物
维生素测评：正品好用，便宜大碗，大家记得搭配维生素C一起吃哈，促进吸收。买了两回了，医院开的琥珀硫酸亚铁单片100mg，这个单片60mg，用量上略有区别，不过我是轻微贫血日常吃，没什么影响
维生素买家：流**合
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜纸-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝钙片
维生素测评：质量超级差，瓶子都是坏的
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童vd孕妇备孕期维d成人维他命药品
维生素测评：孩子17感觉身高对比同龄人还是低不少，从小也不爱运动的，挑食也厉害，趁着骨骼线封闭前，补补钙看能不能再长长，邻居也家孩子跟我家同龄个子都蹿快175了，也是吃的这个来着，看看能不能追上吧
维生素买家：吴**4
维生素套餐：1盒-61儿童节礼物-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼ve
维生素测评：包装很好物流也很快日期新价格实惠成分安全没有异味
维生素买家：边**0
维生素套餐：100mg*0粒x盒-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素钙铁锌80粒儿童节礼物
维生素测评：应该挺好的
浏览“45岁吃维生素c对身体有好处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感冒服用什么维生素比较好
