长期吃素的人容易缺乏维生素几
若安好维生素：长期吃素的人容易缺乏维生素几
长期吃素的人可能会面临某些维生素的不足，特别是维生素B12、维生素D和Omega-3脂肪酸。这是因为这些营养素在植物性食物中的含量相对较低或者不易被人体有效吸收。
若安好维生素：长期吃素的人容易缺乏维生素几一、 维生素B12：主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。素食者如果没有补充，可能会导致贫血、神经系统问题等。
若安好维生素：长期吃素的人容易缺乏维生素几二、 维生素D：大部分维生素D来自日光照射，但食物来源有限，主要在鱼、蛋黄和强化的乳制品中。长期室内活动或阳光不足的素食者可能缺乏。
若安好维生素：长期吃素的人容易缺乏维生素几三、 Omega-3脂肪酸：主要在鱼、亚麻籽、奇亚籽等食物中，素食者可以通过食用亚麻籽油、奇亚籽、核桃、大豆等植物性食物来获取，但合成DHA（一种重要的Omega-3）的效果不如直接从动物源摄取。
因此，素食者应该注意通过食物或补充剂来确保这些营养素的摄入。同时，多样化的膳食结构和适当的日照也是保证营养均衡的重要因素。如果担心营养不足，建议咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：70mg*100片x盒-【礼盒】Unichi生物素小熊软糖生物素护肤维生素3瓶装teddilab
维生素测评：日期还可以，可以购买
维生素买家：t**6
维生素套餐：【共5瓶】薄荷+青橘+西瓜+草莓+含赠品1件-雅客V9维生素夹心硬糖维生素糖果水果口味硬糖罐装糖果零食桶260g
维生素测评：新鲜，好吃，实惠
维生素买家：k**a
维生素套餐：400U*0粒x盒星鲨维生素D-汤臣倍健辅酶q10软胶囊美国进口维生素e中老年心脏国产官方旗舰店
维生素测评：医生开的孕期补钙用，虽然是儿童的成人也行，剂量摆在那里
维生素买家：可**8
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-维生素e乳正品官方旗舰店男女手脸身体尿素补水保湿滋润肤膏3面霜
维生素测评：今天自己用卷尺测量了一下，净身高已经有165了，要知道我吃之前才162的，26岁还能够长高这么多已经相当满意了，主要是我吃的时候都没有运动，不然效果应该会更好
维生素买家：p**1
维生素套餐：5mg*100粒x瓶-Swisse斯维诗乳清蛋白粉450g*1罐+泡腾片4g*20片补充蛋白质维生素
维生素测评：便宜大碗。
浏览“长期吃素的人容易缺乏维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝健多种维生素锌软糖怎么样好不好
下一篇：发烧补充维生素吃什么最好
