苦瓜富含维生素c吗

若安好维生素：苦瓜富含维生素c吗

是的，苦瓜确实富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护细胞免受损伤以及有助于皮肤健康等。每100克新鲜苦瓜中大约含有20-40毫克的维生素C，这个含量在蔬菜中算是较高的。不过，与柑橘类水果相比，苦瓜的维生素C含量可能稍低一些。

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