澳大利亚维生素d推荐剂量
若安好维生素：澳大利亚维生素d推荐剂量
澳大利亚的维生素d推荐剂量可能会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成年人（19-70岁）每天推荐摄入量为10微克（400国际单位，iu）的维生素d，对于60岁以上的老年人，可能需要更高的剂量。然而，这些推荐值可能会根据季节、皮肤颜色、饮食习惯和生活环境等因素进行调整。
若安好维生素：澳大利亚维生素d推荐剂量第 1 部分
在阳光充足的夏季，澳大利亚居民通常可以通过日光浴获得足够的维生素d，但冬季或者居住在阳光不足地区的人可能需要补充剂。如果你有任何疑问或特殊需求，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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