维生素d3每天摄入量成人

若安好维生素：维生素d3每天摄入量成人

成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为10微克（400国际单位，IU），对于一些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，可能需要更高的剂量。然而，具体的摄入量可能会根据个体差异、年龄、健康状况以及季节等因素有所不同，最好是在医生或营养师的指导下确定。过量摄入维生素D3可能会有副作用，所以请不要自行调整剂量。

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