23种维生素包括哪些组成
若安好维生素：23种维生素包括哪些组成
实际上，我们通常所说的维生素并不是一个单一的物质，而是指一类具有重要生理功能的小分子有机化合物。根据它们在人体内的溶解性，维生素可以分为两类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：23种维生素包括哪些组成一、 水溶性维生素（B族和C）：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸、烟酰胺）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 维生素B7（生物素）
- 维生素B9（叶酸）
- 维生素B12（钴胺素）
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：23种维生素包括哪些组成二、 脂溶性维生素（A、D、E、K）：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（钙化醇）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（菲林酮类）
需要注意的是，虽然有23种维生素的说法，但有些维生素如维生素C和维生素K1、K2等存在多种形式，所以严格来说，每种维生素可能有多个类型。另外，还有一些维生素如维生素PP（尼克酸）、维生素原（比如胡萝卜素转化为维生素A）等也与维生素家族相关。在日常饮食中，确保摄入各种类型的维生素对于维持健康至关重要。
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