维生素b2每天吃400mg可以吗
若安好维生素：维生素b2每天吃400mg可以吗
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一。正常成年人每天的推荐摄入量为1.1-1.3毫克（毫克）。过量摄入维生素B2可能会有副作用，如皮肤过敏、胃肠道不适等。
若安好维生素：维生素b2每天吃400mg可以吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求或医疗状况需要医生建议的更高剂量，应该遵循医生的指导。一般情况下，400毫克的维生素B2剂量远超过日常所需，不建议自行服用。如果你担心维生素B2的摄取不足，可以通过食物来补充，如牛奶、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等都是良好的来源。如果需要补充剂，也应该在医生或营养师的指导下进行。
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