每天需要的维生素c含量

若安好维生素：每天需要的维生素c含量

成年人每天所需的维生素C摄入量通常建议为：

若安好维生素：每天需要的维生素c含量一、 男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：每天需要的维生素c含量二、 女性：75毫克（mg）/天

若安好维生素：每天需要的维生素c含量三、 非孕妇：80毫克（mg）/天

若安好维生素：每天需要的维生素c含量四、 孕妇：100毫克（mg）/天

若安好维生素：每天需要的维生素c含量五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天

这些数值适用于一般健康状况，但实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式（如吸烟、饮酒等）而有所不同。如果你有特殊健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。

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