17岁吃哪种维生素好
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好
17岁的青少年正处于生长发育的关键时期，需要多种维生素来保证身体健康。以下是一些常见的对青少年有益的维生素：
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好一、 **维生素C**：有助于提高免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好二、 **维生素D**：有助于骨骼健康，对钙的吸收至关重要。青少年可以通过晒太阳获取维生素D，但也可以通过食物（如鱼、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品）或补充剂摄入。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好三、 **维生素B群**：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。全谷类、肉类、豆类、奶制品和鸡蛋都是良好的来源。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好四、 **维生素A**：对视力和皮肤健康有帮助。胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和奶制品含有丰富的维生素A。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素好五、 **维生素E**：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和植物油中富含维生素E。
建议青少年保持均衡饮食，确保摄入各种食物以获取全面的营养。如果需要，可以在医生或营养师的指导下补充特定的维生素。但过量摄入某些维生素可能并不健康，所以请谨慎使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**4
维生素套餐：70mg*100片x1盒+顺峰维生素B6软膏10g-CONBA/康恩贝 天然维生素E软胶囊 0.45g/粒*120粒
维生素测评：朋友推荐的，发货快
维生素买家：小**糖
维生素套餐：40片x1盒-迪巧儿童维生素D维生素K2青少年碳酸钙dk正品补钙片d3 【80片装】
维生素测评：之前是在药店买的四十片，很快就吃完了，这次买的100片能吃几个月包装什么的和在药店一样
维生素买家：s**0
维生素套餐：90片-2送1 江华绿康关节骨活素推迟筋佳选中老年骨密钙铁锌+维生素C
维生素测评：生产日期202.10月
维生素买家：仙**a
维生素套餐：0粒x1盒+孕妇多维胶囊0粒【助力母婴健康成长】-钙尔奇钙铁锌铜维生素D咀嚼片巧克力味 补充钙铁锌铜维生素D 正品
维生素测评：包装差，盒子都被压扁了
维生素买家：h**f
维生素套餐：【个月量】0粒*盒（送赠品）-诺特兰德锌镁片男士b族维生素锌硒男性官方旗舰正品非牡蛎精华片
维生素测评：宝宝要长期吃，领了劵的比医院买的便宜，还有送三十粒。保质期到24年的，可以放心吃。
浏览“17岁吃哪种维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：每天400iu维生素e
