钙跟维生素c能一起吃吗是真的吗

若安好维生素：钙跟维生素c能一起吃吗是真的吗

钙和维生素C可以一起食用，而且通常情况下，它们的结合并不会对身体造成负面影响。事实上，维生素C可以帮助提高钙的吸收率。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，它能够防止食物中的铁和钙被氧化，从而提高它们的生物利用度。但是，过量摄入维生素C可能会影响钙的吸收，因为过高的维生素C可能会与肠道中的钙结合形成难以吸收的形式。所以，一般来说，正常饮食中摄取适量的钙和维生素C是安全的，但如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。

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