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吃维生素d能增加钙质吸收吗

2025-04-09 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:76


若安好维生素:吃维生素d能增加钙质吸收吗


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是的,维生素D对于增加钙质吸收非常重要。维生素D有助于调节人体对钙和磷的吸收,这两种矿物质是维持骨骼健康的关键元素。当体内有足够的维生素D时,它可以促进肠道对钙的吸收,从而防止骨质疏松症和骨折的风险。然而,单纯依靠维生素D补充并不能替代日常饮食中的钙摄入,钙的来源也应多样化,包括奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等。同时,适当的日光照射也可以帮助身体自然合成维生素D。如果你担心钙质吸收问题,建议咨询医生或营养师,根据个人情况制定合适的营养补充计划。


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