吃维生素d能增加钙质吸收吗

若安好维生素：吃维生素d能增加钙质吸收吗

是的，维生素D对于增加钙质吸收非常重要。维生素D有助于调节人体对钙和磷的吸收，这两种矿物质是维持骨骼健康的关键元素。当体内有足够的维生素D时，它可以促进肠道对钙的吸收，从而防止骨质疏松症和骨折的风险。然而，单纯依靠维生素D补充并不能替代日常饮食中的钙摄入，钙的来源也应多样化，包括奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，适当的日光照射也可以帮助身体自然合成维生素D。如果你担心钙质吸收问题，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的营养补充计划。

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