每天吃2片维生素c行么吗
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么吗
一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。两片标准的维生素C片，如果每片含有500毫克（这是常见的维生素C片剂量），那么一天摄入1000毫克的维生素C，这已经超过了推荐的日常摄入量。
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，长期大量摄入还可能对肝脏和肾脏造成负担。如果你没有特定的健康需求，比如疾病治疗或者高强度运动后需要补充，建议按照每日推荐摄入量来补充维生素C，或者咨询医生或营养师的建议。如果你有特殊的身体状况或者正在服用其他药物，最好在使用任何补充剂之前先咨询专业人士。
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