维生素c每日摄入量应该是多少
若安好维生素：维生素c每日摄入量应该是多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些常见人群的大致建议：
若安好维生素：维生素c每日摄入量应该是多少一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日摄入量应该是多少二、 妊娠期妇女：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日摄入量应该是多少三、 哺乳期妇女：110毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日摄入量应该是多少四、 50岁以上的成年人：75毫克/天。
这些值是基于美国国家科学院的建议，但具体的摄入量可能会根据你的健康状况、饮食习惯和医生的指导有所不同。如果你正在服用任何药物或有特殊疾病，最好咨询专业医生或营养师来确定个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源，均衡饮食也是获取足够维生素C的关键。
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