蔬菜中有哪些维生素和矿物质
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，以下是一些常见的种类：
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质一、 维生素A：胡萝卜、甜椒、菠菜、南瓜等含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质二、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、红辣椒、菠菜、西兰花等都富含维生素C。
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质三、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芹菜）以及花椰菜、西兰花等是维生素K的良好来源。
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质四、 维生素E：坚果和种子（如杏仁、葵花籽）、菠菜、甜菜等含有维生素E。
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质五、 维生素B群：包括维生素B1（硫胺素，如土豆、全谷类）、维生素B2（核黄素，如绿叶蔬菜、奶制品）、维生素B3（烟酸，如鸡肝、豆类）、维生素B5（泛酸，如鸡蛋、肉类）、维生素B6（吡哆醇，如香蕉、鸡肉）、维生素B7（生物素，如鸡蛋、奶制品）、维生素B9（叶酸，如深绿色叶菜、豆类）和维生素B12（主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品）。
若安好维生素：蔬菜中有哪些维生素和矿物质六、 矿物质：钙（牛奶、豆腐、菠菜）、铁（红肉、豆类、菠菜）、钾（香蕉、土豆、番茄）、镁（绿叶蔬菜、坚果）、锌（牛肉、牡蛎）、硒（巴西坚果、全谷类）、碘（海藻、海鱼）等。
蔬菜中的营养成分因种类而异，所以建议多样化饮食，以确保获取全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**j
维生素套餐：1盒钙尔奇【100片】
维生素测评：发货很快，已查询是正品！
维生素买家：买**溪
维生素套餐：【前4小时】盒-买盒发6盒同款
维生素测评：买了18盒中老年黄金搭档，差不多装满一抽屉了。服用黄金搭档已20年+，这就是我的评价。
维生素买家：此**3
维生素套餐：1瓶装（体验装）10%顾客选择
维生素测评：每天都坚持吃确实不错，以前干活容易疲劳，耐力增强了不少，干活也有力气了，第二天精神状态也很好，见效慢一些 坚持吃，期待效果越来越好。
维生素买家：欢**文
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】
维生素测评：和店里买的是一样的，是正品，性价比非常高，，，，值得推荐
维生素买家：m**4
维生素套餐：【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒.
维生素测评：朋友推荐买的，一天一粒，挺方便的
浏览“蔬菜中有哪些维生素和矿物质”的人还阅读了
与本文相关的文章
