维生素a含量食物表
若安好维生素：维生素a含量食物表
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的营养素之一，对于眼睛健康、免疫系统、皮肤和黏膜的维护等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物列表：
若安好维生素：维生素a含量食物表一、 **动物性食物**：
- 动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油）：维生素a含量极高。
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：含有丰富的维生素a。
- 海鲜（如虾、蟹、贝类）：部分种类也含有一定量的维生素a。
- 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：部分品种添加了维生素a。
若安好维生素：维生素a含量食物表二、 **植物性食物**：
- 红色和橙色水果和蔬菜（如胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯）：富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 黄绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣）：虽然含有的是类胡萝卜素，但也能转化为维生素a。
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）：含有维生素a前体——柑橘酸。
- 坚果和种子（如杏仁、芝麻）：少量含有维生素a。
若安好维生素：维生素a含量食物表三、 **补充剂**：如果食物摄入不足，可以选择维生素a的补充剂，但应在医生或营养师指导下使用。
请注意，过量摄入维生素a可能对身体造成负面影响，因此建议保持均衡饮食，避免过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：涛**b
维生素套餐：血橙精华液500ml-九芝春当归黄芪铁片运动营养食品耐力类阿胶人参枸杞子葛根维生素
维生素测评：这个有副作用吗？我为啥喝了恶心头疼
维生素买家：w**g
维生素套餐：护关节：1瓶氨糖软骨素68片-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊精华维生素E蓝帽成人男女同补
维生素测评：超赞的，有没有。
维生素买家：快**6
维生素套餐：【瓶体验装】仁和高含量维C90片-清大广仁牌维生素E软胶囊青少年 成人 补充维生素E南京同仁堂正品
维生素测评：已经用过一段时间了，效果不错
维生素买家：小**y
维生素套餐：褐色-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：要坚持服用给老人买的
维生素买家：t**5
维生素套餐：【共84粒】0粒*2盒+12粒*2盒|剂量精准-维生素C+维生素E+烟酰胺咀嚼片多种复合维生素VCVE南京同仁堂
维生素测评：价廉物美，活动价实惠比药店便宜
浏览“维生素a含量食物表”的人还阅读了
与本文相关的文章
