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维生素b吞服的好还是咀嚼的好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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维生素B的服用方式取决于具体的维生素B类型。有些维生素B,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)和维生素B12(氰钴胺),是水溶性的,可以直接吞服,无需咀嚼,因为它们在胃中就可以被很好地吸收。这样可以避免因为咀嚼而破坏其活性。


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若安好维生素:维生素b吞服的好还是咀嚼的好第 1 部分

然而,一些脂溶性维生素B,如维生素D3和某些类型的维生素B(如维生素B6、B12的某些衍生物),如果是以胶囊或咀嚼片的形式提供,可能建议咀嚼,因为这样可以增加其在胃中的溶解度,从而提高吸收效果。


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总的来说,如果你不确定如何服用,最好参照产品说明书或者咨询医生或药师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。


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