吃维生素c需要多喝水吗为什么

若安好维生素：吃维生素c需要多喝水吗为什么

是的，吃维生素C时建议多喝水。维生素C是一种水溶性维生素，也就是说它不能在体内储存，会随着尿液排出体外。当我们摄入维生素C时，身体需要水分来帮助其吸收和运输到全身各部位发挥作用。喝水可以帮助溶解和提高维生素C的生物利用率，同时也可以帮助身体排除多余的维生素C，避免可能的副作用，如腹泻。

若安好维生素：吃维生素c需要多喝水吗为什么第 1 部分

此外，水分还有助于保持身体的正常代谢和功能，对于皮肤、骨骼健康以及免疫系统的支持都有积极作用，这些都是维生素C的重要功能。所以，为了更好地吸收和利用维生素C，饮水是非常必要的。

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