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吃维生素c需要多喝水吗为什么

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:85


若安好维生素:吃维生素c需要多喝水吗为什么


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是的,吃维生素C时建议多喝水。维生素C是一种水溶性维生素,也就是说它不能在体内储存,会随着尿液排出体外。当我们摄入维生素C时,身体需要水分来帮助其吸收和运输到全身各部位发挥作用。喝水可以帮助溶解和提高维生素C的生物利用率,同时也可以帮助身体排除多余的维生素C,避免可能的副作用,如腹泻。


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若安好维生素:吃维生素c需要多喝水吗为什么第 1 部分

此外,水分还有助于保持身体的正常代谢和功能,对于皮肤、骨骼健康以及免疫系统的支持都有积极作用,这些都是维生素C的重要功能。所以,为了更好地吸收和利用维生素C,饮水是非常必要的。


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