维生素b12儿童可以吃多少
若安好维生素：维生素b12儿童可以吃多少
维生素B12对于儿童的生长发育非常重要，因为它参与红细胞生成、神经系统的发育以及DNA合成等重要功能。但是，具体的剂量会根据儿童的年龄、体重以及健康状况而有所不同。
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一般情况下，儿童维生素B12的推荐摄入量如下：
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- 6个月至1岁的婴儿：每日0.4微克（μg）
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- 1岁至3岁的幼儿：每日0.5微克
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- 4岁至8岁的儿童：每日0.9微克
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- 9岁至13岁的青少年：每日1.2微克
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这些数值是美国国家科学院、工程学院和医学院（NASEM）的建议，但最好还是按照医生或营养师的指导来给予。如果孩子有特定的营养需求或者疾病情况，可能需要调整剂量。
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请记住，不要自行给孩子补充维生素B12，除非在医生的指导下，因为过量摄入也可能导致问题。如果孩子的饮食中已经包含富含维生素B12的食物（如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋），则可能不需要额外补充。
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