预防夜盲症需要补充哪种维生素
若安好维生素：预防夜盲症需要补充哪种维生素
预防夜盲症主要需要补充维生素A。维生素A对于视网膜的健康至关重要，特别是对于视紫红质的合成，这是一种对暗光敏感的视觉色素。缺乏维生素A会导致夜视能力下降，严重时会发展为夜盲症。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄和牛奶等，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：预防夜盲症需要补充哪种维生素第 1 部分
除了维生素A，维生素D也有助于眼睛健康，因为它与维持正常视力有关。维生素D可以通过日常晒太阳和食物摄入（如鱼类、鸡蛋和强化食品）来获取。但要注意的是，过量的紫外线暴露可能会导致其他健康问题，因此推荐在安全的日光下适量暴露，并适当补充富含维生素D的食物或补充剂。
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