若安好维生素：女性吃维生素a一天吃几粒
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般情况下，成年女性每天维生素A的摄入量建议为700-900微克视黄醇当量（RAE）。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下服用。
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若安好维生素：女性吃维生素a一天吃几粒第 1 部分
如果你打算补充维生素A，可以考虑选择含有维生素A的复合维生素片或者单独的维生素A补充剂。具体剂量应根据产品标签上的说明来确定，通常一粒含有的维生素A不会超过每日推荐值。请勿自行增大量，以免超过安全范围。
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若安好维生素：女性吃维生素a一天吃几粒第 2 部分
如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始任何新的补充剂计划之前咨询医生。
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