成人摄入维生素c的每日量是多少克

若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量是多少克

成人的维生素C推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）的每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）对于男性，80-90毫克对于女性。但这个数值可能会因为健康状况、生理状态或特定疾病而有所调整。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。

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