老年人需补维生素b吗

若安好维生素：老年人需补维生素b吗

是的，老年人通常需要补充维生素B，特别是维生素B12和叶酸。这是因为随着年龄的增长，人体对某些营养素的吸收能力可能会下降，而维生素B12和叶酸对于维持血液健康、神经系统功能以及红细胞生成至关重要。

若安好维生素：老年人需补维生素b吗第 1 部分

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，素食者或严格的纯素食者可能需要额外补充。叶酸则广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、全谷物和柑橘类水果中，但烹饪过程可能会影响其含量。

若安好维生素：老年人需补维生素b吗第 2 部分

然而，每个人的具体需求可能会有所不同，因此最好根据个人的饮食习惯、健康状况和医生的建议来确定是否需要补充维生素B。如果有贫血、消化问题或其他相关健康问题，补充维生素B可能更为必要。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生。

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