十岁女孩需要补充维生素d吗

若安好维生素：十岁女孩需要补充维生素d吗

是的，十岁的女孩确实需要补充维生素d。维生素d对儿童的成长发育非常重要，它有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康。儿童由于户外活动时间相对较少，皮肤合成维生素d的能力可能不如成年人强，因此通过食物获取足够的维生素d可能会有困难。

若安好维生素：十岁女孩需要补充维生素d吗第 1 部分

建议你让孩子的日常饮食中包含富含维生素d的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等。如果这些食物摄入不足，可以考虑在医生的指导下补充维生素d的营养补充剂。但请务必遵循医生或专业人士的建议，因为过量的维生素d也可能对健康产生负面影响。

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