吃什么维生素好降低感冒风险效果好
若安好维生素：吃什么维生素好降低感冒风险效果好
维生素C和维生素D对于增强免疫力，预防感冒有一定的帮助。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：吃什么维生素好降低感冒风险效果好一、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜、西兰花等都是维生素C的良好来源。此外，一些蔬菜和水果汁，如西红柿汁、橙汁也含有丰富的维生素C。
若安好维生素：吃什么维生素好降低感冒风险效果好二、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄和一些强化的牛奶或豆浆中都含有维生素D。如果你的日晒时间较少，可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D，因为人体在阳光下可以自己合成维生素D。
除了维生素，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，适量摄入蛋白质和复合碳水化合物，保持充足的水分摄入，以及保证足够的睡眠，都有助于提高免疫力，减少感冒的风险。同时，避免过度疲劳，保持良好的心态，也是预防感冒的重要因素。如果有特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素C片100片瓶-北京同仁堂成长发育咀嚼片钙铁锌硒维生素d3儿童青少年生长发育
维生素测评：外观品相：完好口感味道：酸酸甜甜
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片x1盒包邮-关力多蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片中老年人增加骨密度保健品z
维生素测评：很实惠，很不错
维生素买家：g**n
维生素套餐：五-哈药金盖中盖牌钙镁片维生素d维生素k钙片中老年成人女性腰腿疼痛
维生素测评：第一次买，无法知道效果，反正容量是很大，习惯性好评。好评
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素B*1+维生素D钙*1-300粒可选千林钙维生素D软胶囊 儿童少年孕产妇中老年维D钙液体钙
维生素测评：扫码是正品！
维生素买家：t**5
维生素套餐：400U*24粒x8盒-康恩贝铁多种维生素片补铁维C维B叶酸青少年孕妇成人女性保健品
维生素测评：伊可新是大盒，一盒五十粒，还有一盒D，很划算
浏览“吃什么维生素好降低感冒风险效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：正常人吃什么维生素b族
下一篇：橙子是不是维生素最多了
