每天需要维生素a多少单位
若安好维生素:每天需要维生素a多少单位
维生素a的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:每天需要维生素a多少单位一、 成年人(19-50岁):男性每日推荐摄入量为900微克(视黄醇当量,rae),女性为700微克(rae)。
若安好维生素:每天需要维生素a多少单位二、 妇女在怀孕期间:增加至600-700微克(rae)。
若安好维生素:每天需要维生素a多少单位三、 哺乳期妇女:增加至1300微克(rae)。
若安好维生素:每天需要维生素a多少单位四、 儿童和青少年:根据年龄段有所不同,例如,1-3岁的孩子需要400-1300微克(rae),青少年则需要700-900微克(rae)。
请注意,这些是平均值,具体需求可能因个体差异和特殊情况(如疾病或特殊饮食)而有所调整。如果你有特殊的营养需求或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。同时,维生素a过量也可能对身体造成不良影响,所以不要随意超量补充。
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