若安好维生素：吃维生素c吃多久要停一停了
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维生素C的建议摄入量通常根据个人需要而定，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你在补充维生素C以达到特定的健康目标，比如增强免疫力或者改善皮肤状态，没有医生的指导，建议连续补充几周到几个月，然后观察身体状况。如果感觉效果明显或者不再有需要，可以适当减少或停止。
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若安好维生素：吃维生素c吃多久要停一停了第 1 部分
然而，长期大量服用也可能对身体造成负担，例如可能导致腹泻、胃部不适等，所以不建议自行过量服用。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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