每天吃多少维生素c片合适女性

若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适女性

对于女性来说，推荐的每日维生素C摄入量通常为75-90毫克。然而，这个数值可能会根据个人的具体情况而有所不同，比如年龄、健康状况、饮食习惯和是否有特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女或运动员）。如果你在日常饮食中无法获得足够的维生素C，或者有医生建议补充，可以考虑服用维生素C片。

若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适女性第 1 部分

但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，例如可能导致腹泻、胃部不适等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑问，最好是咨询专业人士的意见。

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