维生素c和维生素b1能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b1能一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和维生素B1（thiamine，也称为硫胺素）是可以一起安全摄入的。它们在人体内的作用不同，维生素C主要参与免疫系统功能、胶原蛋白合成和铁的吸收，而维生素B1则是能量代谢的关键因素，对神经系统和心血管健康有重要作用。
若安好维生素：维生素c和维生素b1能一起吃吗第 1 部分
通常情况下，食物中这两种维生素是共同存在的，比如在全谷类、肉类、蔬菜和水果中。如果你在补充维生素时，可以选择同时服用含有这两种维生素的复合维生素或者分别服用，只要不超过每日推荐摄入量即可。不过，具体剂量最好遵循产品标签或医生的建议，因为过量摄入也可能导致副作用。
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