吃钙片一定要加维生素d吗为什么
若安好维生素：吃钙片一定要加维生素d吗为什么
是的，吃钙片通常需要同时补充维生素D。这是因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。维生素D可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并将其从肠道吸收到血液中，然后运输到骨骼中储存或用于骨骼健康。如果没有足够的维生素D，即使摄入了足够的钙，身体也可能无法有效地吸收和利用这些钙，从而影响骨骼健康。
若安好维生素：吃钙片一定要加维生素d吗为什么第 1 部分
在日常生活中，我们主要通过日光照射来获取维生素D，但现代人生活节奏快，户外活动时间可能较少，或者在冬季阳光不足时，就可能需要通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或补充剂来补充维生素D。因此，当选择补钙时，特别是对于儿童、老年人、素食者或者室内工作较多的人群，通常建议同时补充维生素D。但具体剂量和补充方式最好遵循医生或营养师的建议。
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