吃啥补维生素d的作用最快
若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快

维生素D主要通过皮肤吸收阳光中的紫外线合成,食物来源相对较少。但是,以下食物可以帮助提供一些维生素D:

若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快一、 **鱼类**:富含维生素D的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼和鲨鱼等。例如,一份100克的鲑鱼可以提供约600国际单位(IU)的维生素D。

若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快二、 **鱼肝油**:这是维生素D含量非常高的食物来源,通常用于补充剂形式。

若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快三、 **鸡蛋**:蛋黄含有一定量的维生素D,尤其是经过光照处理的鸡蛋。

若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快四、 **牛奶和奶制品**:有些牛奶和一些强化的乳制品(如酸奶、芝士)在生产过程中会添加维生素D。

若安好维生素:吃啥补维生素d的作用最快五、 **蘑菇**:某些种类的蘑菇在暴露于阳光后会产生维生素D,但这种含量通常较低。
尽管食物是维生素D的一个来源,但阳光照射对于大多数人来说是获取维生素D的主要方式。如果你的日常饮食不足以满足需求,建议咨询医生或营养师,可能需要额外补充维生素D的补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:博**类
维生素套餐:【240片4瓶】多种维生素B族-北京同仁堂钙铁锌青少年儿童成长钙片开胃骨骼维生素B咀嚼片官方
维生素测评:趁着做活动一次性囤了不少瓶,高含量维生素B很苦,这种特殊膳食的含量不高,吃起来没啥苦味,主要是甜橙味,一天不能吃太多,一颗就行。
维生素买家:开**1
维生素套餐:夫妻同调进阶营养-正品有机液体硒软胶囊富硒酵母片补硒维生素se非麦芽硒片Z
维生素测评:闺蜜推荐说ve能提高生殖功能,男女备孕都可以吃。让我和老公一起调理,给老公还买了锌硒宝。
维生素买家:t**3
维生素套餐:桔色-哈药盖中盖钙片维生素d3中老年青少年成人男士女性补钙儿童碳酸钙
维生素测评:OK是正品,日期新,可以
维生素买家:你**3
维生素套餐:收藏加购-贝安康健巧迪金牌钙维生素D软胶囊100粒保健食品补充钙维生素正品
维生素测评:当前形势严峻,我们办公室的同事们都吃的这款维C,补充维生素,抵抗病毒。酸甜可口不错
维生素买家:x**0
维生素套餐:50片*8瓶-星鲨D维生素k软胶囊24粒孕妇乳母补充维生素k
维生素测评:一直都是吃这个牌子的,扫码了是正品,价格也划算
浏览“吃啥补维生素d的作用最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素什么对眼睛有好处和坏处
下一篇:维生素e擦脸可以美白祛斑吗
