维生素c可以和饭一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素c可以和饭一起吃吗为什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它可以在饭后立即服用，也可以与饭一起吃。实际上，许多人在饭后服用维生素C是为了更好地促进其吸收。因为饭后胃酸分泌增多，这有助于维生素C的溶解和吸收。
若安好维生素：维生素c可以和饭一起吃吗为什么第 1 部分
然而，如果你选择在饭前或空腹时服用，也并不会对身体造成负面影响，只是可能会影响吸收效率。总的来说，维生素C的摄入方式并没有严格的规定，你可以根据自己的生活习惯和个人喜好来选择。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。
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