抵抗力不好吃什么维生素
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素
抵抗力不好，可以从以下几个维生素入手：
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素一、 维生素C（Vitamin C）：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素二、 维生素D（Vitamin D）：维生素D对于免疫系统的正常功能至关重要，可以帮助身体吸收钙和磷。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化食品获取。
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素三、 维生素E（Vitamin E）：维生素E也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。食物来源包括坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和鳕鱼。
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素四、 B族维生素：B族维生素对身体的新陈代谢和能量产生有重要作用，对免疫系统也有帮助。全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品和绿叶蔬菜都是B族维生素的好来源。
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素五、 锌（Zinc）：锌对于免疫系统的正常运作很重要，可以增强白细胞的功能。含锌丰富的食物有牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷物。
若安好维生素：抵抗力不好吃什么维生素六、 钙（Calcium）：虽然钙主要与骨骼健康有关，但它也对免疫系统有一定的影响。牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和豆制品是钙的良好来源。
除了饮食补充，保持均衡饮食、规律作息、适量运动以及良好的心态也是提高免疫力的重要因素。如有需要，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：瓶VE【90%顾客选择】-美国原装进口康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒补钙儿童青少年成人
维生素测评：淡化暗黄斑点皮肤好了很多，现在皮肤状态超好，吃的放心，推荐
维生素买家：z**7
维生素套餐：VC*6条-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：这个vc我们家大人小孩都喜欢，补充vc真的很便捷，客服凌铛相当专业有耐心。不错，会回购的。
维生素买家：o**6
维生素套餐：自然之宝维生素D150粒-Swisse斯维诗钙片中老年人成男女性儿童孕妇补钙维生素d片保健品
维生素测评：补钙首选很好
维生素买家：t**9
维生素套餐：12支x1盒-同仁堂钙维生素DK钙片长高青少年中老年补钙碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：宝贝很不错，客服很有耐心，值得推荐
维生素买家：t**9
维生素套餐：【实惠装】钙D0粒*瓶！-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：买来送弟弟补钙一段时间看看咋样
浏览“抵抗力不好吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
