维生素c服用多久才算长期服用
若安好维生素:维生素c服用多久才算长期服用

维生素C的建议摄入量因人而异,一般成年人每天的需求量为75-90毫克(mg),但长期补充维生素C并没有固定的时间限制。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足或者有特定需要,如增强免疫力、美容养颜、预防坏血病等,可以选择长期服用。

若安好维生素:维生素c服用多久才算长期服用第 1 部分
然而,长期大量服用维生素C也有可能带来副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好在医生或营养师的指导下进行。一般来说,连续几个月或更长时间的补充可以视为“长期服用”,但具体时间还是要根据个人情况和健康目标来定。如果你打算长期服用,最好定期检查血液中维生素C水平,以确保不过量。


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